健康实用!教你“打扫”五脏六腑

更新时间:2021-03-11 15:48:21, 信息来源: , 发布者:, 浏览人数:

我们几乎每天洗澡,五脏六腑也一样,需要定时“清洁”,不要等问题严重了再去想办法!快来对照看看你身体发出过哪些信号~

 

【心】

你的心脏需要“洗澡”吗?

1. 舌头溃疡。

2. 额头长痘。

3. 失眠、心悸。

4. 胸闷或刺痛。

如何“洗澡”?

1. 莲子芯:味苦,可发散心火。

2. 绿豆:利尿、清热、解毒。

3. 食疗:中午11点到1点较好,可吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

 

【肝】

你的肝需要“洗澡”吗?

1. 指甲表面有凸起棱线,或是向下凹陷。

2. 乳腺增生,经前乳腺胀痛明显增加。

3. 情绪容易抑郁。

4. 偏头痛,脸部两侧长痘痘。

如何“洗澡”?

1. 青色食物:有一定的疏肝、解郁、缓解情绪作用,如青柠。

2. 枸杞:有助于肝脏耐受性和抗毒素能力。

3. 灵芝:有助于促进肝脏对药物、毒物代谢。

4. 时疗:晚上11点后应熟睡,尽量不要熬夜。

 

【脾】

你的脾需要“洗澡”吗?

1. 面部长色斑。

2. 白带过多。

3. 脂肪堆积。

4. 口气明显,唇周长痘或溃疡。

如何“洗澡”?

1. 吃酸,如乌梅、醋,有助于化解食物中毒素,增强肠胃消化功能(有胃肠疾病者慎用)。

2. 饭后走一走:运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出。

3. 时疗:餐后容易产生毒素,最好走一走,或者1小时后吃点水果。

 

【胆】

你的胆需要“洗澡”吗?

1. 乏力、易倦、思睡等。

2. 食欲减退、厌油腻、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。

3. 胆色素代谢异常,可致黄疸。

如何“洗澡”?

1. 少吃高脂肪、高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄等。

2. 多吃高纤维食物,如芹菜、谷物、红薯等。

3. 喝水:每天8杯水或蔬果汁,它会帮助胆囊液化节食。

4. 不要少坐多动:否则易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了,会压迫胆管,造成胆汁排泄不畅。

5. 不熬夜:较早入睡,身体自然就会很好排毒了。

 

【大肠】

你的大肠需要“洗澡”吗?

1. 经常打嗝、腹胀、放屁多。

2. 出现腹泻、胃溃疡等肠胃疾病。

3. 面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、便秘等。

如何“洗澡”?

1. 保持肠道通常:多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。

2. 减轻压力、不要久坐,否则容易导致便秘,最好每天都运动一下,保持好心情。

3. 牛蒡:帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是不错的养胃清肠食品。

4. 多喝水、饮茶:也有利于养护大肠。

 

【小肠】

你的小肠需要“洗澡”吗?

1. 下巴出现痘痘。

2. 便秘,肤色暗沉。

如何“洗澡”?

1. 多喝水:当人体饮水量不足时,就会影响小肠的蠕动能力。

2. 蹬蹬腿,午餐后20分钟,稍用力地后蹬腿,有利于促进小肠蠕动。

3. 时疗:在午后1点-3点,可适当多喝水。

 

【肾】

你的肾需要“洗澡”吗?

1. 月经量少,或经期短,颜色暗。

2. 水肿。

3. 下颌长痘。

4. 容易疲倦。

如何“洗澡”?

1. 冬瓜:富含汁液,有利于刺激肾脏增加尿液排毒。

2. 山药:有助于增强肾脏排毒功能。

3. 少吃盐,多喝水。

4. 切忌乱吃药。

5. 时疗:早上起来最好喝一杯白水,有助于排出毒素。

 

【肺】

你的肺需要“洗澡”吗?

1. 皮肤层锈色,晦暗。

2. 便秘。

3. 多愁善感,容易悲伤。

如何“洗澡”?

1. 萝卜:有一定疗效。

2. 百合:提高肺脏抗毒能力,且养肺滋阴。

3. 苹果:皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症。

4. 排汗:肺管理皮肤,出一身汗让汗液带走体内毒素。

5. 多喝水,不吸烟,雾霾天气少出门。

6. 时疗:早上7点到9点,可以轻度运动、出出汗。

 

【胃】

你的胃需要“洗澡”吗?

1. 胃隐痛、刺痛、绞痛。

2. 气胀、食胀。

3. 舌淡无味、口苦。

4. 面色萎黄、暗淡无光。

5. 舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味。

6. 恶心呕吐、打嗝、反酸烧心。

7. 乏力、四肢无力。

如何“洗澡”?

1. 不熬夜,保持好心情。

2. 少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物。

3. 规律饮食,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更有利于消化。

4. 细嚼慢咽,食物充分咀嚼,分泌的唾液对胃粘膜有保护作用。

5. 饮水择时,最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。

6. 注意防寒,胃部受凉后会使胃功能受损。

7. 不吸烟,少饮酒。