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 你有没有这样的感觉呢： “为什么一到夏天，总是食欲不振，没有胃口呢?”这是由于我们的肠胃很怕闷热湿润，所以每当在闷热的天气，肠胃的爬动力就会变慢，招致肉体不济，没有胃口。假如这时吃点萝卜、姜片，加上盐巴，就能够让肠胃振奋，让肉体变好。

夏天吃冰，当心愈吃愈渴

在夏天很多人喜欢吃点冰凉的冰品、饮品，以为如此可以消暑解渴，不过常常发现这只能让口腹得到一时之快，过不久照旧口干舌燥、肝火上升，愈喝愈渴。

我的家人简直不喝冰的饮料，这也是健康长寿的秘诀之一。吃冰之后人体的血管会收缩起来，血液循环变迟缓，而身体为了要维持恒温，就会产生热，肝火就会上升。此外爱吃冰的女生小腹也容易变大，由于身体接纳到低温讯息，就会加速脂肪囤积。所以千万别以为吃冰能够解渴解热，它对身体的害处还真不少。

想要真正到达解渴的目的，无妨试试这个办法。我曾经做过一个小实验，在夏天想要消暑解渴，吃点温热的食物，如口中含一片西洋参，反而可以消弭干渴。

白萝卜、白果，有助改善胸闷、食欲不振

夏天常容易感到疲倦、想睡、呼吸气喘、容易口渴、胸闷，或是一运动就大汗淋漓，这时分能够炖煮一锅“白果萝卜鸡汤”来改善胸闷不适等病症。我会倡议大家在餐前喝这道汤品， “先喝汤后吃饭”不断是我们家族用餐的共同习气，一口热汤下肚，就仿佛先跟身体脏器打招呼，消化系统就会开端运作，吃进来的食物就会更好消化。进食流质食物(如汤、粥等类)的时分，身体的消化液分泌的速度远比吃同体食物来得快速。
白萝卜自身能够协助振奋食欲，白果中则有一种成分能够调整呼吸，有助呼吸顺畅，经常走两步就觉得气喘吁吁的人无妨能够吃点白果。这两种食材一同入菜，能够舒缓胸部郁气，也能够增加食欲。

【白果萝卜鸡汤，合适哪些人喝?】
*夏日食欲不振、胸闷、虚喘、疲倦欲睡者。
*肺虚久咳不愈者，咳嗽声弱兼有讲话无力、稍动则汗水淋漓、容易疲倦者。
*喝水容易尿频或妇女白带多者，兼有消化不良、胃口差或容易腹泻等症者。
*普通民众皆可食用。

食用忌讳
感冒初期呈现咽喉痛、发烧、咳嗽猛、痰黏、口渴者不宜。
正在急性感染发炎者不宜，如急性肠胃炎、尿道炎等，呈现呕吐腹泻、小便黄或灼热刺痛等症者。

白果萝卜鸡汤
资料：
土鸡5～6两，生白果1两，白萝卜半条，红枣5粒，姜片6片，水500ml，盐巴少许。
做法：

1.将土鸡剁成小块，汆烫后，用冷水冲洗备用。

2.白萝卜削皮后切小块，与土鸡块、白果、红枣、姜片、500 ml的水，一同放入砂瓮中，封上保鲜膜。

3.能够用煤气炉或电锅煮。假如是用煤气炉，需以中火烹煮；假如是电锅，要让电源跳起两次，约煮1．5小时。煮好再加盐调味。

吃法：

夏日胃口不开时，饭前先喝一碗汤，食材在进餐中能够食用。